ale sie usmialam dobre masz sny a blondynka to faktycznie szkoda mmmmm Jak bym mogla to tez bym pospala do 9 ale niestety na 7 do pracy zwlekam sie z łozka i zlozecze ze za oknem wieje, ciemno i zimno. Humor mi wraca dopiero tak okolo 9 jak sie przebudze herbata i cos zjem|-) Z tymi platkami to juz rece opadaj nic nie da sie wymyslic. Jeszcze jak [...]
[...] 6 godzin: upiekalam 2 ciasta, rogaliki i jeszcze zawijance cynamonowe no i posprzatalam po tym wszystkim. W zyciu tyle sie nie napieklam jednego dnia, ale to dla malza do pracy --- dla 24 osob @@-) Musze przyznac ze dzis rano zjadlam pol kawalka szarlotki ( w koncu trzeba poprobowac co sie napieklo) --- mam nadzieje ze bedzie innym smakowac, [...]
Tak, kaszę gryczaną śmiało możesz jeść :-)) Ja robię tortille do pracy z mąki gryczanej. Amarantus to podobnie jak kuskus, można też na mąkę zmielić, ale mi nie podszedł smakowo tak że tylko dodaję jako dodatek do innych mąk. Za to quinoa jest fajna, taka lekko orzechowa :-)
Wpis za wczoraj 14.02.2014 Pomiary na samym końcu. To był mega ciężki dzień. Rano śniadanie i do pracy od 11:00 do 19:00...i tu się dopiero zaczęło. Po pracy do domu przepakowałem się i na siłownię. Trening skończyłem o 22:50...po treningu zakupy w Kaufland (otwarty do 24:00). W domu jeszcze coś porobiłem i koło 1 w nocy zdecydowałem się spać. [...]
[...] męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc może sobie popróbuję z samym [...]
[...] francuskie leżąc-4s.x12-8powt. brzuch-unoszenie kolan ze zwisu-3s.x10powt. plecy-prostowanie tułowia z opadu-3s.x12powt. rozciąganie po siłowni. musiałem być cały dzień w pracy,ponieważ kolega zakopał się w górach i nie mógł dotrzeć do pracy! 17.10.09r. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-3x100powt. to miało być wszystko,ale na siłowni [...]
:)) Napisałam, wysłałam, ale się nie wysłało - no cóż... W poniedziałek rano, gdy jechałam do pracy wydawało mi sie, że będę miała luźny tydzień.. Miałam rację... Wydawało mi się ;-) Miska z dziś. Oszukałam się, wliczyłam 3 jajka, zjadłam 2. Od rana w zakłamaniu :-) Plan na jutro pod znakiem zupy kalafiorowej z pulpecikami, bo do 18.00 w pracy... [...]
Wczoraj w paśniku:-D Jak człowiek ma ciastko do kawy, to jest happy:-D Już się przeraziłam, że tak mało zjadłam:-D Była jeszcze zupa w pracy, bo mi się potreningowy głód właczył i mufinki zeżarłam elegancko w samochodzie, jadąc z treningu do pracy, popijając kawą z papierowego kubka - trzeba było sobie jeszcze selfie trzasnąć:-D [...]
Wczoraj w paśniku:-D Jak człowiek ma ciastko do kawy, to jest happy:-D Już się przeraziłam, że tak mało zjadłam:-D Była jeszcze zupa w pracy, bo mi się potreningowy głód właczył i mufinki zeżarłam elegancko w samochodzie, jadąc z treningu do pracy, popijając kawą z papierowego kubka - trzeba było sobie jeszcze selfie trzasnąć:-D [...]
[...] Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 3x12x6kg 2x12x6kg, 10x6kg 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg I aero 20 minut na bieżni.. Potem miał byc mały shopping i dopiero do pracy... Był... Telefon z pracy... Ze już natychmiast, pół godziny temu, powinnam być, zastępowac koleżankę... I nie ma winnych, chociaż mam ją zastępować od 14.00 Jutro [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg
Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg Hmm nie wiem co napisać to napisze brawo Ty !
[...] I z domsami na łydkach - do piątku ;-), więc jako osoba specjalnej troski na trening nie pojechałam, bo ani chodzić, ani dzwigać... I wniosek taki, że nawet jak przyjde do pracy trochę pózniej, bo po treningu, to robię tyle samo co dziś, w krótszym czasie, zatem .. treningi nie szkodzą :-) Trochę się w czasie meczu postresowałam, niekoniecznie [...]
[...] rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale przyzwoicie [...]
[...] rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale przyzwoicie [...]
[...] - przodem, tylko dlatego, że się kolega przytulił do słupa… Wiele mam zalet i talentów, ale nie parkowanie tyłem.. Poprosiłam – oddali mi moje miejsce… Entuzjazm do pracy wrócił Wtorek: uff , mam datowaną notatkę w telefonie 1. Przysiad rampa 8 20, 25, 27,5 30 32,5 – d… nie urywa, ale zakwasy robi ;-) 2. MC rampa 8 30, 40, 50 - [...]
[...] takim jak aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) nasz organizm hamuje transport tryptofanu. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego nasze mięśnie, które są w trakcie pracy, zużywają właśnie aminokwasy rozgałęzione, przez co dochodzi do spadku stężenia BCAA we krwi. W wyniku tych zjawisk znacznie zwiększa się współczynnik tryptofanu [...]
No niestety mi nie mijają jak na razie :( właśnie szlam do pracy i po drodze miałam kilka odruchów wymiotnych masakra :d wymiotować mi się jeszcze nie zdarzyło, ale odruchy sa. Najgorzej mam jest wstaje do pracy wcześnie rano, bo jak bylo to wolne i dłużej spałam to tego nie miałam.
[...] ok, dzis sypnalem 10gr, ale po silowym sypię 15gr + 40 gr Carbo Miska trzymana, to co zwykle. Jedynie na obiedzie u Mamy byly mielone to wsunalem, no i kawalek sernika w pracy - Kolezanka miala urodziny. Oto papu na jutro do pracy, ja jeszcze gulnę sobie szklankę kefiru i idę w kimę. [...]
Dzień dobry wszystkim :) Czuje sie dziś troche lepiej niż wczoraj po drodze do pracy kupilem sobie platki owsiane by je zaraz wlasnie zjesc z jogurtem naturalnym. Ale pojawil sie problem tak cholernie mnie napier.... cos w srodku w prawym barku ze slobo moge reka ruszac, prubowalem to rozciagnac krecilem reka itp ale bez zadnego efektu... mysle [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
